Pijnlijke voeten voorkomen tijdens festivals!
Vandaag is het bevrijdingsdag en het festivalseizoen is alweer in volle gang!
Blaren op je hielen, oververmoeide voeten, blauwe tenen, pijn onder je voeten van het lange staan en vele lopen? Hoe kun je dit nu voorkomen?
Do’s!
1. Draag stevige gesloten schoenen, die voldoende steun geven en al ingelopen zijn. Je krijgt geen koude tenen, ze beschermen je voeten, ze zijn comfortabel en passen bij bijna elke outfit.
2. Bij zwaar regenweer kun je eventueel regenlaarzen dragen, veel steun geven ze niet, maar ze houden wel je voeten droog.
3. Als je normaal zooltjes of steunzolen draagt vergeet ze niet in je festivalschoenen.
4. Neem eventueel een extra paar schoenen mee.
5. Indien je voetklachten hebt, maak (voor je volgende festival) een afspraak bij de podotherapeut.
Don’ts!
• Schoenen met hakken geven in veel gevallen meer druk op de voorvoet waardoor je pijnlijke voorvoeten kunt krijgen of een brandend gevoel onder de bal van je voet. Verder kun je met een hakkenschoenen eerder je enkels omslaan en staat het niet heel charmant als je hak in het gras blijft staan terwijl je voet al een pas verder is;-). Hakken en een festivalweide is gewoon een slechte combinatie.
• Met flipflops heb je 99% kans op een blauwe teen omdat iemand erop gaat staan. Het risico dat je er eentje kwijtraakt is reëel. Verder geven flipflops geen steun waardoor je voeten te veel doorzakken. Zeker als je langer staat en je spieren wat moe worden zal dit nog verergeren. Hierdoor komt er te veel rek op je peesplaat onder je voet en kun je klachten krijgen van je peesplaat of onder je hiel. Overigens geldt dit ook voor modieuze sandalen met een dunne zool.
• Nieuwe schoenen vergroot meestal de kans op blaren. Door het lange staan worden je voeten wat dikker en wordt de kans op blaren groter, zeker bij nieuwe schoenen omdat deze nog niet soepel gelopen zijn. In combinatie met warm weer zullen je voeten nog meer opzetten.
Zonde van je festival om pijn aan je voeten te hebben!